Tips Makan Sehat di Kehamilan Trisemester I

Tips Makan Sehat di Kehamilan Trisemester I Рberikut tips singkat yg sebaiknya bunda ketahui tentang makan sehat di trisemester pertama kehamilan 

Tips Makan Sehat di Kehamilan Trisemester I

perbanyak makan ikan
banyak ibu hamil sudah tahu jika konsumsi ikan dapat membuat bayi lebih cerdas. namun apa sebenarnya yg membuat bayi lebih cerdas? kuncinya terletak di omega-6 dan omega-3 yg terkandung dalam ikan. asupan seimbang dari dua jenis asam lemak ini sangat vital untuk pembentukan otak janin. yuuuk konsumsi ikan yang banyak!

BACA JUGA:Makanan Untuk Ibu Hamil Muda yang Sehat dan Kaya Gizi

makan sebelum tidur cegah mual di pagi hari
gangguan mual & muntah di pagi hari dapat dicegah dengan menyantap makanan atau camilan sebelum tidur. bunda bisa memilih sayuran, buah-buahan atau makanan dengan karbohidrat kompleks, yg akan dilepas secara lambat ke aliran darah sepanjang malam

Konsumsi jahe secukupnya
mengonsumsi jahe pada trisemester pertama bisa membantu bunda mengatasi morning sickness, mual dan melegakan rongga dada. namun menurut sebuah studi di Amerika Serikat, sebaiknya jahe tidak dikonsumsi berlebihan. hati-hati jika bunda ingin mengonsumsi jahe dalam bentuk ekstrak berkonsentrasi tinggi. sebaiknya konsultasikan dulu dengan dokter ya

hobi makan kentang? kurangi dulu ya bunda!
penelitian yg dilakukan oleh National Institutes of Health Inggris menemukan bahwa kegemaran ibu hamil makan kentang berkaitan dengan tingginya resiko diabetes selama kehamilan. jurnal hasil penelitian ini menganjurkan agar bumil mengganti konsumsi kentang dengan sayuran dan biji-bijian agar dapat membantu mengendalikan kadar gula dalam darah selama kehamilan. mengingat penelitian ini masih dalam tahap awal, para ahli berharap nantinya akan ada studi lebih lanjut yg bisa menegaskan penelitian tsb

Tips Makan Sehat di Kehamilan Trisemester I

Tips Makan Sehat di Kehamilan Trisemester I

5 artikel terakhir di Blog Mutiara Bijaksana

Yuuk langganan Blog Mutiara Bijaksana

Enter your email address to subscribe to this blog and receive notifications of new posts by email.

Mari Berkomentar...


Categories: Kehamilan